고사리 관절통 효능

고사리 관절통 가슴앓이 황달에 효능 

 

고사리는 다양한 비타민과 함께 
미네랄인 철, 칼슘, 칼륨 등도 함유하고 있어 영양 가치가 높은 식물

<비타민 A> 
비타민 A의 전구체인 베타카로틴을 함유하고 있습니다. 
비타민 A는 시력의 유지, 피부 및 점막의 건강, 면역 시스템 강화에 중요한 역할을 합니다.

<비타민 C> 
비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화하는 역할을 합니다.

<비타민 K> 
비타민 K는 혈액 응고에 필요한 요소로 작용하여 출혈을 예방하고 
뼈의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

<비타민 B> 
고사리에는 비타민 B군 중 일부인 티아민(비타민 B1), 리보플라빈(비타민 B2), 
나이아신(비타민 B3) 등이 함유되어 있을 수 있습니다. 
비타민 B군은 에너지 생산, 신경 기능, 대사 활동에 중요한 역할을 합니다.

 

다자란 고사리 잎은 비타민 B1을 파괴시키는 특수 물질이 있다.

고사리잎으로 영양균형이 깨져 생명이 위협될 수 있다.

이는 고사리가 곤충의 침해를 방어하기 위해 어린 잎에서 중독을 일으키는 

청산을 만들어 낸다.

 

고사리의 어린 순은 성분조성이 순하나 여름철 뜨거운 햇볕을 받고 자라난 잎은

강한 성분을 가져 건강에 해가 된다.

초봄의 자라나는 고사리의 어린 순은 나물로 섭취한다.

고사리 나물은 편식해서는 안되는 식물이다.

과다 섭취시 영양불균형으로 부작용이 발생한다,

 

 

 

다량으로 섭취시 부작용이 있을수 있습니다.

조금씩 섭취하다 차차 섭취량을 늘려가는것을 추천합니다. 

또한 체질구조가 받아들이지 못하는 경우가 있는경우 중단하세요